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チベットクラブでは、まずはチベット体操がどういうものかご理解いただくために【体験講座】をご用意しています。 |
・静岡県の森町・浜松市では、定期開催しています。
【 定期開催体験講座の参加お申し込みはこちら 】
・森町(10:00〜)：
・森町(19:30〜)：
・浜松(19:00〜)：
・東京で特別体験講座を開催します。
・2009年03月28日(土） 10:00〜12:00(受付中)
・高松で特別体験講座を開催します。
・2009年01月17日(土） 14:00〜16:00(受付中)
・徳島で特別体験講座を開催します。
・2009年01月18日(日） 10:00〜12:00(受付中)
・東京でフォロー講座を開催します。
・2009年03月28日(土） 13:30〜15:30(受付中)
・ご希望に合わせての出張体験講座をご用意しています。
【 出張体験講座のお申し込みはこちら 】
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【体験講座 対象者】
まったく初めての方
ちょっと気になってる方 （何が？）
３日坊主になってしまっている方 ＾＾；
自分流にチベット体操を続けている方
チベット体操ってなんだか怪しいって思ってる方
チベット体操仲間に会いたい方 ＾＾
そして、なにより、
「若返りたい！」方
【体験フォロー講座 対象者】
チベットクラブの体操講座を受講された方
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【概 要】
概ね２時間の講座です。
予備知識や経験はまったく必要ありません。
（もちろん、予備知識や経験があってもＯＫです。）
体を鍛えるトレーニングのようなものではありません。
飛んだり跳ねたりもしません。
心落ち着けて、静かにゆっくり体操します。
内容は、呼吸法・体操・瞑想という構成です。
あっ、ちょっとおしゃべりもします ＾＾
軽い体操ができる服装でお出かけ下さい。
汗拭き用のタオルはご持参されたほうが良いと思われます。
会場によっては、下に敷くバスタオルとかあれば心強いです。
（寝転んだり、膝をついたりしますので。）
会場や季節によっては寒いといけませんので、羽織るものもご配慮下さい。
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【内 容】
呼吸法 -----------------------------------------------
・「丹田呼吸法」を理解します。
「とほほの呼吸」ですよ。
・静かに深く呼吸してみましょう。
体 操 -----------------------------------------------
・５つの体操をひとつひとつ模範を見ます。
・５つの体操をひとつひとつやってみます。
・呼吸しながら体操することを身につけましょう。
瞑 想 -----------------------------------------------
・はじめての体操で疲れた体を落ち着けましょう。
・音楽を聞きながら、横になったり自由な姿勢で。
・眠っちゃったのは、誰ですか。
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【講 師】
チベットクラブ（松下・さなえ）
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【しっかりコース】のご案内はこちら
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