チベット体操【しっかりコース】のご案内

 チベットクラブでは、チベット体操の理解を深め、ご自分へのご褒美の体操として、毎日ご自宅で続ける習慣を身につけていただくために【しっかりコース】をご用意しています。 体験者の声はこちら»

【対象者】
 まったく初めての方
 3日坊主になってしまっている方 ^^;
 自分流にチベット体操を続けている方
 体験講座で気づきがあった方
 日々の体操で新たな疑問が生まれた方
 もっともっと変化したい方
 チベット体操仲間に会いたい方 ^^
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【内 容】 回を追う毎に理解を深めていきます。
 第1回 -【息を吐く】-------------------------------------
  ・呼吸法(丹田呼吸法): チベット体操の呼吸法を覚えます。
  ・5つの体操: 5つの体操のひとつひとつを覚えます。
  ・瞑想(チャクラの瞑想)
 第2回 -【息を吸う】-------------------------------------
  ・呼吸法(丹田呼吸法): チベット体操の呼吸法を体感します。
  ・5つの体操: 呼吸しながらの5つの体操をしっかり身につけます。
  ・瞑想(チャクラの瞑想)
 第3回 -【別の角度から体操を見る】-----------------------
  ・呼吸法(丹田呼吸法): チベット体操の呼吸法を身につけます。
  ・5つの体操: 呼吸しながらの5つの体操をしっかり身につけます。
  ・瞑想(チャクラの瞑想)
 第4回 -【自宅でする体操】-------------------------------
  ・呼吸法(丹田呼吸法): チベット体操の呼吸法を身につけます。
  ・5つの体操: 5つの体操を連続した体操として身につけます。
  ・瞑想(チャクラの瞑想)
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【講 師】   チベットクラブ(松下・さなえ)
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