チベット体操【しっかりコース】のご案内

チベットクラブでは、チベット体操の理解を深め、ご自分へのご褒美の体操として、毎日ご自宅で続ける習慣を身につけていただくために【しっかりコース】をご用意しています。体験者の声はこちら»
【対象者】　まったく初めての方　３日坊主になってしまっている方　＾＾；　自分流にチベット体操を続けている方　体験講座で気づきがあった方　日々の体操で新たな疑問が生まれた方　もっともっと変化したい方　チベット体操仲間に会いたい方　＾＾　------------------------------------------------------- 【内　容】　回を追う毎に理解を深めていきます。　第１回 -【息を吐く】------------------------------------- 　　・呼吸法（丹田呼吸法）：チベット体操の呼吸法を覚えます。　　・５つの体操：５つの体操のひとつひとつを覚えます。　　・瞑想（チャクラの瞑想）　第２回 -【息を吸う】------------------------------------- 　　・呼吸法（丹田呼吸法）：チベット体操の呼吸法を体感します。　　・５つの体操：呼吸しながらの５つの体操をしっかり身につけます。　　・瞑想（チャクラの瞑想）　第３回 -【別の角度から体操を見る】----------------------- 　　・呼吸法（丹田呼吸法）：チベット体操の呼吸法を身につけます。　　・５つの体操：呼吸しながらの５つの体操をしっかり身につけます。　　・瞑想（チャクラの瞑想）　第４回 -【自宅でする体操】------------------------------- 　　・呼吸法（丹田呼吸法）：チベット体操の呼吸法を身につけます。　　・５つの体操：５つの体操を連続した体操として身につけます。　　・瞑想（チャクラの瞑想）　------------------------------------------------------- 【講　師】　チベットクラブ（松下・さなえ）　------------------------------------------------------- 【　参加お申し込みはこちら　】