チベット体操とは(チベットクラブのチベット体操)

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「チベット体操」は、深い呼吸をしながら5つの軽い体操(原書では儀式といっています。)をします。

呼吸と体操で、ツボ(チャクラ)を刺激して心身を活性させますので、体を鍛えるようなトレーニングではありません。また、この体操は1ヶ月2ヶ月先の自分の体重を減らすことを目的とした体操でもなく、1年先、3年先の自分の体を創っていく体操です。

 そう、「若返り」の体操なのです。

「チベット体操」の呼吸法(丹田呼吸法)と体操で、自分の心と体の健康と若返りのために、1日わずか15分のご褒美を自分自身にあげましょう。

チベットクラブでは、【体験講座】【しっかりコース】【みっちりコース】【合宿講座】【あなたも先生コース】等で、チベット体操をお伝えしています。

また、チベットクラブでは、5つの体操を解りやすく覚えられるように、それぞれの体操を以下のようにひとことで表すようにしています。

チベット体操の説明イメージ 丹田呼吸法のイメージ 第1の体操イメージ 第2の体操イメージ
チベット体操の説明 丹田呼吸法 第1の体操 第2の体操
第3の体操イメージ 第4の体操イメージ 第5の体操イメージ 瞑想の時間イメージ
第3の体操 第4の体操 第5の体操 瞑想の時間